20kg痩せた美容家直伝！ 腸もみ＆くびれ掘り起こしマッサージで冬太りぽっこりおなかを解消

【“今日はこれだけ”1分マッサージ】Vol.2 ▼マキアオンラインの記事でもっと詳しく！ https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/body/M3JIgDc 10代のころから何度もリバウンドを経験し、“しなやか細BODY”をつくるための「脂肪ほぐし」メソッドを確立した千波さん。マキアオンラインのためにパーツ別のマッサージを教えてもらいました！ 今回のテーマは、全女子の悩みともいえる「おなか」。年末年始突入直前の今こそ習慣に。 ■まずは、腸からほぐしましょう！ 「お腹痩せに欠かせないポイントが“腸”。腸の働きが悪くて便秘になると、蠕動運動が鈍くなって血流が低下し、脂肪が燃焼しづらくなってしまうんです。つまり、便秘を放置しておくと、脂肪を蓄積しやすい体になるということ。痩せる体をつくるためにも、しっかり腸をもみほぐして便秘を解消しておきましょう。お腹は、起床後と寝る前の２回を目標にすると理想的です。ふだんから冷やさないことも意識しましょう」（千波さん） #おなか #ぽっこりおなか #くびれ #ウエスト #おなか痩せ #マッサージ #エクササイズ #ダイエット #千波 #腸もみ #ボディケア