【誰でもできる】180度開脚よりも前後開脚が重要！？「れみヨガ」｜美的

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「前後開脚」がキーワード。毎日続けてしなやかな美ボディ目指して。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 前後開脚 00:20 左右開脚について（圧をかけすぎるのはNG） 01:06 今の体の状態をチェック 02:20 脚全体を手でたたく（血行促進で代謝アップ） 02:58 ランジ（もも裏柔軟の前準備） 03:44 ハーフハヌマーサナ（もも裏の柔軟） 04:17 ランジ（もも裏柔軟の前準備） 04:39 ハーフハヌマーサナ（もも裏の柔軟） 04:58 アンジャネヤーサナ（そけい部の柔軟） 06:01 パールシュボッタナーサナ（軽減法） 06:35 前後開脚（ストレッチ後のチャレンジ） 07:12 反対側　ランジ（もも裏柔軟の前準備） 07:47 反対側　ハーフハヌマーサナ（もも裏の柔軟） 08:13 反対側　ランジ（もも裏柔軟の前準備） 08:30 反対側　ハーフハヌマーサナ（もも裏の柔軟） 08:49 反対側　アンジャネヤーサナ（そけい部の柔軟） 09:33 反対側　パールシュボッタナーサナ（軽減法） 09:52 反対側　前後開脚（ストレッチ後のチャレンジ） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。 ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #ストレッチ #エクササイズ #開脚 #前後開脚 #180度開脚 #美的