【初心者ヨガ】生理痛も改善！ たった10分で身体ポカポカに♪｜「れみヨガ」｜美的

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「冷え改善」がキーワード。身体を温めることで生理痛も軽くなるかも。ぜひ試してみて。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 冷え性改善ヨガ 00:13 股関節回し（股関節ほぐし・下半身の血流促進） 02:14 ハッピーベイビーのポーズ（股関節まわりの柔軟性UP） 03:27 四つんばいヒザまわし（下半身の血流促進） 04:10 トラのポーズ（下半身の血流促進） 04:57 四つんばいヒザまわし（下半身の血流促進） 05:24 トラのポーズ（下半身の血流促進） 06:06 花輪のポーズ（股関節まわりの柔軟性UP） 07:39 真珠貝のポーズ（骨盤周りの血流促進） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。 Instagram：@remi21 https://instagram.com/remi21 #ストレッチ #エクササイズ #生理痛 #冷え改善 #冷え性 #温め #温活 #ダイエット #ヨガ #健康 ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #美的 #コスメ #メイク