(전신태우기 5분🔥) 이영지 -12KG 다이어트! 찐 담당쌤이 직접 알려주는 하루 5분 루틴!✔ 운동기구 없이도 효과보는 홈트 꿀팁! |얼루어코리아Allure Korea

성공적인 #다이어트, 그 어려운 걸 함께 이겨낸 #이영지 담당 트레이너, 주현쌤이 직접 알려주는  #다이어트운동 비법! 1. 숄더프레스 + 데드리프트 + 런지를 한 번에! 2. one leg squat  3. Rond de jambe (롱드잠) 4. Tendes (탄듀) 5. Plie (플리에) 6. Pike 고관절 근육과 엉덩이 근육에 자극이 오는 것을 느끼면서! 동작 하나하나 정확한 자세로 운동해보세요. 발레 동작을 활용한 코어 근력운동을 꾸준히 하다 보면 속근육이 생기고 건강한 체중 감량이 가능합니다. 얼루어핏 영상에서 직접 만나보세요. ---------------------------------------------------------------------------------- 한 달 -12KG? 이영지 다이어트, 찐 비하인드스토리!  ☞ https://youtu.be/zhewU_1BFMQ 정유미 배우의 체력을 업!시킨 근육운동은 이 동작으로! OO껍질 영양 제품을 먹는다고요? ☞ https://youtu.be/cCkGLfHsjL0 ---------------------------------------------------------------------------------- ALLURE KOREA SOCIAL MEDIA 유튜브 ☞ https://goo.gl/1gZ2rm 인스타그램 ☞ https://goo.gl/EMmZpT 페이스북 ☞ https://goo.gl/oxz9uk 네이버 포스트 ☞ https://goo.gl/qBomme 카카오 ☞ https://goo.gl/2eBLLi ----------------------------------------------------------------------------------