【毎朝10分】朝ヨガで目覚めスッキリ♪ 1日の体調がみるみる整う｜れみヨガ

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「朝ヨガ」がキーワード。朝、体を動かすことで1日の代謝を上げ、健康的に過ごしましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 朝ヨガスタート 0:10 首のストレッチ（首肩こりを解消） 1:42 体側のばし（呼吸を深く） 3:35 ダウンドッグ（背面を効果的にストレッチ） 4:38 ハイランジ→前屈（もも裏をのばして血流促進） 6:05 ダウンドッグ（背面を効果的にストレッチ） 6:30 ハイランジ→前屈（もも裏をのばして血流促進） 7:38 ダウンドッグ（背面を効果的にストレッチ） 8:09 アップドッグ（胸を開いて前向きに） 9:05 チャイルドポーズ（身体をフラットな状態に） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。 Instagram：@remi21 https://instagram.com/remi21 #ストレッチ #エクササイズ #浮き輪肉 #はみ肉 #浮き輪肉撃退 #ダイエット #ヨガ #健康 ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #美的 #コスメ #メイク