睡眠ダイエットお悩み編② 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに～

ヒップアップというと筋トレをイメージしますが、お尻全体を覆い、丸みを作っている大臀筋臀筋が凝り固まったままでは引き締まりません。逆に筋肉をゆるめて活性化するのが山田BODY流。筋力がない人でもできるのが魅力です。お手本のポーズがつらい人は、太腿を抱えやっても大丈夫。左右30秒ずつストレッチ、できる人はひねりを加えてもう30秒。 ＞シリーズ動画はこちら！ 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消！〜 https://youtu.be/lDWEMepszMQ 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編③】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜二重アゴに効く小顔エクサ〜 https://youtu.be/g1xZVSTcMsk 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でＯＫ！ 二の腕の引き締めエクササイズ〜 https://youtu.be/krNiIulU1EE 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消！ 背中のハミ肉を撃退〜 https://youtu.be/v2_XPq8RTa4 #マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ