【ベットの上でできる夜ヨガ】6分でリラックス♡ 快眠ナイトヨガ｜れみヨガ

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回のキーワードは「夜ヨガ」。眠る前に心を鎮めて、リラックスしながら行ってみて♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 ベッドでできる快眠ナイトヨガ 0:08 下半身ほぐし（足先まで温める） 1:47 片足のガス抜き（股関節の圧迫） 2:06 片ひざを開くポーズ（股関節をゆるめる） 2:23ワニのポーズ（背骨のゆがみを整える） 2:58 片足のガス抜き（股関節の圧迫） 3:14 片ひざを開くポーズ（股関節をゆるめる） 3:24ワニのポーズ（背骨のゆがみを整える） 3:54 ハッピーベイビー（股関節の柔軟性アップ） 5:08 ガス抜きのポーズ（頭と心のリラックス） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。主演・上野樹里がヨガインストラクター役を演じる、TBS火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～』（2022年4月より放送）で、ヨガ監修を務める。 「ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！ 読むヨガ」（小学館）が発売中。購入は下記リンクから。 https://www.shogakukan.co.jp/books/09311511 Instagram：@remi21 https://instagram.com/remi21 #ストレッチ #エクササイズ #ヨガ #yoga #夜ヨガ #ナイトヨガ #リラックス #ダイエット #健康 #読むヨガ ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #美的 #コスメ #メイク