【椅子に座ったままでもOK】ガチガチの首こり・肩こりを解消する簡単ストレッチ｜れみヨガ

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「首こり・肩こり」がキーワード。あぐらでも椅子に座ったままでもできるから、デスクワークや日常生活で凝り固まった首や肩をほぐしましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 首こり・肩こり解消ストレッチ 00:11 首のマッサージ（コリをほぐしてスッキリ） 00:58 胸鎖乳突筋ほぐし（コリをほぐしてスッキリ） 02:02 胸鎖乳突筋ストレッチ（筋肉をほぐし首筋美人に） 03:11 広頚筋ストレッチ（縮みにくい筋肉をほぐす＆口角UP） 05:20 首まわし（首まわり全体のストレッチ） 06:40 首・肩ストレッチ（筋肉の緊張をほどく） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。 Instagram：@remi21 https://instagram.com/remi21 #ストレッチ #エクササイズ #肩こり #ダイエット #肩こり解消 #首コリ #美姿勢 #ヨガ #健康 ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #美的 #コスメ #メイク