混血模特兒福本幸子教你三招！防下垂健身運動 | 人物特寫 | VOGUE

【 網友最愛主題推薦 】女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2i1v1UQ 是藝人，也是自由潛水選手，全身上下幾乎沒有丁點贅肉的Judy福本幸子，分享她每天都會做的運動，不僅可健身，同時可防止隨著年齡慢慢增長，不可避免的下垂狀況。每天早起與睡前各練一次，有練有保佑啦。 ‧ 平板式提臀：雙肘著地，大腿往後抬，記得不能低於屁股的位置，左腿右腿各做50下，隔天若屁股會酸，就是有練對，熟練後還可練進級版的側抬。 ‧ 倒立：早上先別急著起床，簡單暖身一下，先練倒立，這個動作看似很難，但知道技巧之後，其實就可以做到，若要鍛鍊腹肌，可將腳呈九十度，頂不住時就可放下，倒立不是一蹴可幾，千萬不可躁進。 同場加映滾胃法，這運動是潛水者必須要練的運動，一般人練則可運動到腸胃等內臟，保持內腑的健康。 ---------- 【 更多熱門主題推薦 】 √ 名人73個快問快答 ► http://bit.ly/2hx3yHF √ 女星/名人封面特輯 ► http://bit.ly/2pPOCsi √ 瘦腿、塑腰、練翹臀！最多瘦身 ► http://bit.ly/2f7qFHW √ 美容保養/彩妝技巧 ► http://bit.ly/2fns0cP ---------- 【更多VOGUE TAIWAN】 Web：http://www.vogue.com.tw/live/ Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/ Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/ Twitter：https://twitter.com/Vogue_Taiwan LINE：voguetaiwan ✨喜歡影片請記得幫我們按讚＋訂閱 http://bit.ly/2eoVk7R ✨Still haven’t subscribed to Vogue Taiwan on YouTube? ►► http://bit.ly/2eoVk7R ---------- ※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經 #教學