【40代が全身痩せた！】3分でできる簡単筋トレ&有酸素【Google本社トレーナーが指導】

Google本社などシリコンバレーの最先端企業の社員をクライアントに持ち、 効率重視のオリジナルのエクササイズ「globodyフィットネス」を考案した フィットネストレーナー・Sayaさん。 今回は、立ったままできる体幹トレーニングを教えてもらいました！ 体幹を使いながら、短時間で全身を引き締めるエクササイズです。 慣れてきたら秒数を増やして行ってみてください！ 【紹介する5つのエクササイズ】 00:27 エアプレイン　約3分30秒 03:58 ワイドアップダウン　約2分 06:08 バンザイエクササイズ　約2分 08:18 ストレッチ　約2分 そのほか！簡単エクササイズはこちら！ ★ https://youtu.be/ARRl4l8T-Tk?si=o2KLLMNcmLsbepmo ★ https://youtu.be/d_YQtEcQSTU?si=28WS9ptClPTX_a5Q ★ https://youtu.be/bCTjCH9DQ04?si=av9GO0tQ_3WxlkDr 「globody」の書籍が好評発売中です！ 『シリコンバレー式　globodyフィットネス』（講談社） https://amzn.to/3NmlClM Google本社トレーナーが教える、全身を鍛える“超効率“エリートトレーニング #Sayaさん #フィットネス