【10分ほぐピラで美くびれ】下半身ダイエット＆美尻や肌のハリもGET✨星野先生の3ステップ💪✨

MAQUIAチャンネルから配信される、河北裕介プロデュース「美容でポジティブ」プロジェクト。ついにフィナーレ回配信まで、あと1回！ そんな今回は、半年間星野由香先生流のほぐピラを続けて、見事美ボディを手に入れた檀上さんが、星野先生の上級者編にトライ！ ①下半身太り解消「お尻引き上げほぐピラ」②胸筋UP＆脇肉解消「背中ほぐピら」③背中を美しく「背骨ほぐピラ」の3ステップを動画で丁寧に解説💕このご時世で運動不足なそこのあなた！ 秋・冬太りが気になる今こそ、肌のハリもUPするいいことづくめな10分ほぐピラをみんなでTRY💪✨ 記事もチェック✨ https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/64441/ 前回配信もチェック✨ 河北裕介さんが特別ヘアカット！ 抜け感ボブを作るアレンジ＆ヘアケア法も https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/64440/ 初心者向け！ 星野由香先生の 簡単10分ほぐピラにTRY💪✨ 【ヒップアップ・くびれ・小顔】 https://maquia.hpplus.jp/column/beautyprojects/61099/ 【目次】 0:00 オープニング 2:27 ①下半身太り解消「お尻引き上げほぐピラ」 4:47 ①下半身太り解消「お尻引き上げほぐピラ」上級者編 5:45 ②胸筋UP＆脇肉解消「背中ほぐピら」 6:37 ②胸筋UP＆脇肉解消「背中ほぐピら」レベルUPバージョン 8:02 ③背中を美しく「背骨ほぐピラ」 10:26 ③背中を美しく「背骨ほぐピラ」上級者編 #MAQUIA #ダイエット #ほぐピラ #星野由香 #ピラティス #下半身ダイエット #河北裕介 #美尻 #ヒップアップ #くびれ #小顔 #美容でポジティブプロジェクト #ウエスト #ボディケア #ボディ #美ボディ #体作り #パーソナルトレーナー #YouTube #マキア #マキアオンライン #MAQUIAONLINE #美尻 #お腹 #ポジティブ美容 #ポジティブ #人気トレーナー #ダイエット #ダイエット法 #夏ダイエット #話題 #話題のダイエット法 #話題のトレーニング #食事 #運動 #20代 #30代 #40代 #たるみ #ツヤ #代謝 #代謝UP