瘦小腹核心訓練前後 一定要做的暖身與伸展操｜#adigirls美力訓練營

夏天的逼近以及想要瘦小腹的決心，是否讓你有恆心、耐力，跟著Arisa老師做核心訓練Training？！看似簡單的五招瘦小腹核心訓練： 1.Plank軸撐棒式 2.軸撐側棒式 3.跪姿軸撐側腹收縮 4.船式 5.爬山姿 認真確實做起來，真的是超酸的，不過做過的人可都說有效唷！ 這次Adidas #adigirls美力訓練營Arisa老師提醒大家，當你想要靠運動健身減肥瘦身，努力瘦小腹認真做核心訓練Training前後，一定要做暖身與收操伸展，這樣在做運動時就不容易受傷，並且能夠減輕運動後的肌肉痠痛，更重要的是做了收操伸展後，你的肌肉才不會一直呈現糾結成一團的狀態，導致看起來很粗壯得緊繃狀態喔！！ 欲看更多精彩內容，請上 VOGUE 官網：http://www.vogue.com.tw/ VOGUE 粉絲團：https://www.facebook.com/VogueTW VOGUE Beauty美人會：https://www.facebook.com/Vbeautyclub GQ 官網：http://www.gq.com.tw/ GQ 粉絲團：https://www.facebook.com/GQTaiwan