目指せ背中美人！ フォームローラーを使って背中のコリを簡単解消！「れみヨガ」｜美的

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「背中美人」がキーワード。フォームローラーの選び方や効果的な使い方を学びましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 太ももやせヨガ 00:12 フォームローラーの選び方 01:20 背中全体のほぐし（凝っている場所をチェック） 02:33 肩胛骨周りのほぐし 03:31 脇の裏のほぐし（小円筋のリリースで巻き肩を解消） 04:50 あおむけで休憩（背中をのばし胸を開く） 06:35 軽いストレッチ（肩周りの軽さをチェック） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。 Instagram：@remi21 https://instagram.com/remi21 #ストレッチ #エクササイズ #背中美人 #フォームローラー #ローラー #ダイエット #ヨガ #健康 ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #美的 #コスメ #メイク