운동도 'SPICY'❤🔥월드클래스! #CL 의 '매운맛' 운동법이 궁금했다면? '보수 볼’로 효과 보는 홈트 꿀팁까지!🖤| 얼루어코리아 Allure Korea

CL의 9년지기 운동트레이너, 주현쌤과의 재미난 에피소드와 파워풀하게 효과볼 수 있는 꿀팁 동작을 얼루어핏에서 정확한 동작으로 배워보세요! 1. 유산소 운동 : 근력운동 전 심박수 끌어올리기 2. side bend : 래더베럴 기구에서 하는 side bend (옆구리 운동) 3. swan dive : 필라테스 체어를 활용한 swan dive (척추기립근 운동) ---------------------------------------------------------------------------------- (따라하기 10분루틴!) 술살 붙은 허리와 힙딥 매운맛 처방! 옆구리+엉덩이 운동 ☞ https://youtu.be/9KMlP5NQTDw 한 달 -12KG? 이영지 다이어트, 찐 비하인드+꿀팁! ☞ https://youtu.be/zhewU_1BFMQ ---------------------------------------------------------------------------------- ALLURE KOREA SOCIAL MEDIA 유튜브 ☞ https://goo.gl/1gZ2rm 인스타그램 ☞ https://goo.gl/EMmZpT 페이스북 ☞ https://goo.gl/oxz9uk 네이버 포스트 ☞ https://goo.gl/qBomme 카카오 ☞ https://goo.gl/2eBLLi ----------------------------------------------------------------------------------