睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編②下半身痩せに～

タレントでトレーナーの山田BODYさんが考案したオリジナルメソッドの「睡眠ダイエット」。山田BODYさん自らが実演する動画シリーズ、前半の「基本編」は、ほぼ30秒で完了するものばかり。寝る前にたった30秒心地よいポーズを行うだけで、寝ている間に代謝がアップして痩せやすい体になっていきます。 この回は、脚の裏全体とお尻までを一気に伸ばして血流をよくし、下半身痩せの効果が期待できるストレッチ。最初は無理せず脚が上がるところまでに。慣れてきたらじわじわと、山田BODYさんのように頭上までしっかり伸ばしていましょう。 ＞詳しくはこちら！ 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY～毎晩やりたい基本編～ https://maquia.hpplus.jp/diet_health/feature/61222/ ＞シリーズ動画はこちら！ 睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編①手足が冷え、脚のむくみに～ https://youtu.be/nuwJqWE7eoc 睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編②下半身痩せに～ https://youtu.be/S3LbU-Dr8Rc 睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編③「大の字のび」で全身の筋肉を活性化～ https://youtu.be/Xy7xM_EPXxA 睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編④脂肪をメラメラ燃やす「肩甲骨はがし」～ https://youtu.be/GAeQqza19Fo 睡眠ダイエットでスッキリ美BODY～基本編⑤左右にねじって極細ウエストに！～ https://youtu.be/UUkGNE5G9-U 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消！〜 https://youtu.be/lDWEMepszMQ 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜 https://youtu.be/CxHRy1ozV0I 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編③】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜二重アゴに効く小顔エクサ〜 https://youtu.be/g1xZVSTcMsk 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でＯＫ！ 二の腕の引き締めエクササイズ〜 https://youtu.be/krNiIulU1EE 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消！ 背中のハミ肉を撃退〜 https://youtu.be/v2_XPq8RTa4 #マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ