【#20時の宅トレ】FiNCアンバサダーLuanaさんが教える内ももすっきりエクサ【#Stay Home応援動画】

この動画の詳しい記事▼ https://i-voce.jp/feed/17557/ おうち時間が長くなり緩みきったボディに喝を入れるべく、メリハリボディの持ち主、FiNCアンバサダー6名がおうちで簡単にできるトレーニングを教えてくれました。今から始めれば夏までにはすっきりした体が手に入る！　今回は、簡単宅トレダイエット美容家のLuanaさんが、ペットボトルを使って内ももをすっきり見せるエクササイズをお届け！ トレーニングのプロ！　しかも美人すぎるFiNCアンバサダーをお迎えし、皆さんの“おうち時間”をエクササイズ動画で応援♡ What’s FiNCアンバサダー 体重、食事、睡眠、歩数など体にまつわるすべて記録し、それに基づきパーソナルトレーナーAIがあなただけのアドバイスをしてくれるスマホアプリ、FiNC。なかでも、FiNCアンバサダーは美と健康にまつわる発信をするプロフェッショナルです。 ダウンロード数国内No.1※のヘルスケア／フィットネスアプリ「FiNC」 ※日本国内 App Store / Google Play「ヘルスケア＆フィットネス」カテゴリにおける直近1年間（2019年1月〜2019年12月）の合算です／出典：App Annie FiNCは「カラダのすべてを、ひとつのアプリで。」をコンセプトに歩数、体重、睡眠、食事などのライフログを1つのアプリで記録ができて、 特許を取得したAI（人工知能）がお客様一人ひとりにパーソナライズされたアドバイスを提供するヘルスケアプラットフォームアプリです。 アプリをダウンロードして、スマートフォンを持ち歩くだけで毎日の歩数が貯まり、 体重・睡眠時間・食事といったライフログの記録や、歩数に応じて、FiNCモールで使用できるポイントも貯まります。 今日の先生はLuanaさん 11歳と6歳、そして4歳になる３児の母。出産後、糖質制限はせず、宅トレのみで下半身デブから-12キロの減量に成功。「ながら、隙間時間」でも出来るダイエットや美容のノウハウをInstagramで紹介している。 Instagram：＠luana_5_diet 【#20時の宅トレ】今日のテーマは、「ペットボトルで簡単脚痩せ」 How to 内ももすっきりエクササイズ １： 空のペットボトルを内ももに挟んで、つぶすように力を入れる。押し込みながら、10秒間キープ、緩めるのを10回繰り返す Luana ‘ｓPoint 膝を動かさないように、内ももの筋肉だけで力を入れることを意識しましょう。 ２： 空のペットボトルを内ももに挟んで、つぶすように力を入れる。腰に手を当てて軽く膝を曲げて腰を下ろす。5秒かけて下ろし、下ろした状態で5秒キープ。さらに、5秒かけゆっくりと元の位置に戻る Luana ‘ｓPoint 膝はつま先から出ないように気を付けてくださいね。