8 個讓你跑得更快的秘訣(8 Tricks to Help You Run Faster)｜健康生活｜Vogue Taiwan

如果想成為更好的跑者，你的腦袋大概是最強大的工具了，以下是8個秘訣讓你持續往目標邁進 1.接受過程中的不自在： 每一位馬拉松冠軍都經歷過痠痛的雙腿與自我懷疑，學習如何經營這不自在感能讓你不退縮 2.熟能生巧： 訓練時多做心理練習便能在真實比賽中運用自如，而且 加強心理能力會推動你奪得獎牌 3.當心你的內心對白： 跑步時 記錄你內心的想法以及它給你的感受，這會讓你發現不好的思想 並將重心放在會鼓勵你的事情上 4.忽略負面想法： 如果在跑步的半途中出現了懷疑的心態，面對它 即使代表你必須跟自己對話，你也可以將思想當作浮雲，要感到好奇並觀察 然後讓它們飄走 5.冥想： 一天貢獻5到10分鐘冥想 能改善當下的能力，練習正念能幫助你專心在跑步上 6.將每一次的跑步賦予更大的意義： 讓跑步有一個更有意義的目標 會讓你更投入，當你下次想逃避時 這會鼓勵你去運動 7.挑幾句名言並時常想著它： 擊敗負面思想的好方法 就是用正面佳句替換，寫下能鼓勵個人力量的佳句 並在訓練時念出來 8.想像一場比賽 想像完成比賽的樣子，但也想像如何克服障礙，當真實生活的困難來臨時 你便能用冷靜的心態去回應 8 Tricks to Help You Run Faster #健康生活 #SELF ------------------------------ ❗需要字幕的朋友 #請記得開啟CC字幕 ❗ ------------------------------ 【 其他熱門主題推薦 】 1⃣ 祕技片：女星變美＆化妝包 ► http://bit.ly/2vWUYMS 2⃣ 時尚：穿搭、精品 ► http://bit.ly/2FfFvbi 3⃣ 瘦身：瘦腿、塑腰、練翹臀 ► http://bit.ly/2f7qFHW 4⃣ 名人：每月封面人物 ► http://bit.ly/2iGe94s 5⃣ 美容：保養 / 彩妝技巧 ► http://bit.ly/2fns0cP 6⃣ 73個快問快答＋歐美明星搜包 ► http://bit.ly/2yKtwDj ------------------------------ 請記得開啟YouTube🔔通知！ 馬上訂閱傳送門 ►http://bit.ly/2eoVk7R Still haven’t subscribed to Vogue Taiwan on YouTube? ► http://bit.ly/2eoVk7R ------------------------------ ✌ More Vogue Taiwan ⇊ ------------------------­------------------ Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/ Web：http://www.vogue.com.tw/live/ Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/ LINE：voguetaiwan ------------------------------ ※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經