【#20時の宅トレ】FiNCアンバサダーミョンヘさんが教えるプリケツトレーニング【#Stay Home応援動画】

この動画の詳しい記事▼ https://i-voce.jp/feed/17556/ おうち時間が長くなり緩みきったボディに喝を入れるべく、メリハリボディの持ち主、FiNCアンバサダー6名がおうちで簡単にできるトレーニングを教えてくれました。今から始めれば夏までにはすっきりした体が手に入る！　今回は、フィットネスモデルのミョンヘさんが、プリっとした美尻をつくるトレーニングを伝授。 ミョンヘさんの他の記事もチェック▼ 背中美人をつくるゴムバンドトレーニング トレーニングのプロ！　しかも美人すぎるFiNCアンバサダーをお迎えし、皆さんの“おうち時間”をエクササイズ動画で応援♡ What’s FiNCアンバサダー 体重、食事、睡眠、歩数など体にまつわるすべて記録し、それに基づきパーソナルトレーナーAIがあなただけのアドバイスをしてくれるスマホアプリ、FiNC。なかでも、FiNCアンバサダーは美と健康にまつわる発信をするプロフェッショナルです。 ダウンロード数国内No.1※のヘルスケア／フィットネスアプリ「FiNC」 ※日本国内 App Store / Google Play「ヘルスケア＆フィットネス」カテゴリにおける直近1年間（2019年1月〜2019年12月）の合算です／出典：App Annie FiNCは「カラダのすべてを、ひとつのアプリで。」をコンセプトに歩数、体重、睡眠、食事などのライフログを1つのアプリで記録ができて、 特許を取得したAI（人工知能）がお客様一人ひとりにパーソナライズされたアドバイスを提供するヘルスケアプラットフォームアプリです。 アプリをダウンロードして、スマートフォンを持ち歩くだけで毎日の歩数が貯まり、 体重・睡眠時間・食事といったライフログの記録や、歩数に応じて、FiNCモールで使用できるポイントも貯まります。 今日の先生はミョンヘさん フィットネスモデル&予約のとれない”ミョントレ”美尻トレーナーとして全国で活躍。フィットネスビキニ選手としてSSA NOVICEにて優勝、翌年には審査員特別賞を受賞。2018年韓国 PCAKOREAにて優勝している。 Instagram：＠myunghae.k314 Twitter：@myunghaek314 YouTube：myungミョン 【#20時の宅トレ】今日のテーマは、「ぷりっとした美尻をつくるトレーニング」 How to 美尻トレーニング １： 手と膝を肩幅くらい広げて、四つ這いの姿勢をつくる。片膝を胸に近づけた位置から、つま先を天井に突き刺すイメージで蹴り上げる ミョンヘ‘ｓPoint お尻の上部まで刺激が入ることを意識しながら、最大限蹴り上げましょう。12～15回ずつを2～3セット繰り返してください。 ２： 仰向けになり、両手は床につけて体を支える。片足はつま先までまっすぐ伸ばし、片膝を立てている足はかかと重心でつま先を上げる。そのままお尻の筋肉だけを使って最大限持ち上げる。 ミョンヘ‘ｓPoint もも裏とお尻を同時に鍛える事によってよりヒップアップ効果が期待できます。12～15回ずつを2～3セット繰り返してください。 もっと見たい方は、YouTubeをチェック！ 次回は明日、○月○日20:00に更新予定。 テーマは「内もも」です♡　お楽しみに！