二の腕痩せ＆肩こり解消にも！ 20kg痩せた千波さんが教える最新マッサージ

【“今日はこれだけ”1分マッサージ】Vol.4 ▼マキアオンラインの記事でもっと詳しく！ https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/body/FnhWAVA 脂肪ほぐしで“しなやか細BODY”をつくる、千波さん直伝のダイエットマッサージ。今回のパーツは「二の腕」！ 服で隠しておける冬の間に、硬くなった脂肪をほぐして流れを改善しておけば、春夏のおしゃれをもっと楽しめるはず。肩こりがひどい人は、肩甲骨の動きをスムーズにすることが二の腕痩せの入り口に！ ■腕の付け根を忘れずにほぐして！ 「腕の付け根は、冷えやすくてセルライトもつきやすい場所。第二関節を使ってゴリゴリほぐすことで、血液やリンパ液の流れがスムーズになり、老廃物も排出されやすくなります。肩こり・首こりがひどい人は腕の付け根が固まっているので、特に念入りにほぐしてください。マッサージするときは、オイルやクリームをたっぷり塗っておくと、摩擦による色素沈着を予防できます。血行促進や脂肪燃焼効果のあるものを使えばさらに効果的！」（千波さん） #二の腕 #マッサージ #エクササイズ #ダイエット #千波 #ボディケア