睡眠ダイエットお悩み編③ 〜二重アゴに効く小顔エクサ〜

頭・首・胸までを伸ばしてフェイスラインをシャープにするストレッチ。基本はリラックスし、「息を吐きながらじわじわと」です。最初は首の横の筋肉「斜角筋」、次は少し前にある「胸鎖乳突筋」がターゲット。伸ばしてほぐし、血流をよくすることでむくみもすっきり。片手を使って伸ばすだけなので、つらさ0％！　毎晩の習慣にするのがおすすめです。 ＞シリーズ動画はこちら！ 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消！〜 https://youtu.be/lDWEMepszMQ 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜 https://youtu.be/CxHRy1ozV0I 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でＯＫ！ 二の腕の引き締めエクササイズ〜 https://youtu.be/krNiIulU1EE 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消！ 背中のハミ肉を撃退〜 https://youtu.be/v2_XPq8RTa4 #マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ