腰痛改善にも！ ボールでおしりほぐし＆簡単ストレッチ｜れみヨガ

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回のキーワードは「おしりほぐし」。ボールを使ってリラックスしながら行いましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 ボールでおしりほぐし 0:13 大殿筋ほぐし 1:20 梨状筋ほぐし 2:44 中殿筋ほぐし 4:04 大殿筋ほぐし 4:56 梨状筋ほぐし 5:55 中殿筋ほぐし 6:54 お尻全体ストレッチ 7:58 スリーピングスワン ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。主演・上野樹里がヨガインストラクター役を演じる、TBS火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～』（2022年4月より放送）で、ヨガ監修を務める。 「ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！ 読むヨガ」（小学館）が発売中。購入は下記リンクから。 https://www.shogakukan.co.jp/books/09311511 Instagram：@remi21 https://instagram.com/remi21 #ストレッチ #エクササイズ #ヨガ #yoga #おしりほぐし #リリースボール #リラックス #リフレッシュ #ダイエット #腰痛改善 #健康 #読むヨガ ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #美的 #コスメ #メイク