睡眠ダイエットお悩み編① 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消！〜

腹筋は動かさず、手を使ってお腹に刺激を与えるとっておきのエクササイズ。アイソメトリック運動（等尺性運動：関節の角度を変化させずに筋肉に力を入れる動作。体幹を鍛えるプランクが代表的）で、寝たままお腹を鍛えましょう。お腹10秒・胸10秒・引っ張りバージョン10秒で1セット。自分の「痩せたい度」に合わせて何セットでも！ ＞シリーズ動画はこちら！ 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜 https://youtu.be/CxHRy1ozV0I 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編③】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜二重アゴに効く小顔エクサ〜 https://youtu.be/g1xZVSTcMsk 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でＯＫ！ 二の腕の引き締めエクササイズ〜 https://youtu.be/krNiIulU1EE 【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】 「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消！ 背中のハミ肉を撃退〜 https://youtu.be/v2_XPq8RTa4 #マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ