VOCE特別レッスン【ほぐピラ・安眠編】大人気パーソナルトレーナー星野由香先生が実演！

女優の大政絢さん、モデルの谷まりあさんなど、きれいな人が夢中になっている話題のトレーニング、「ほぐピラ」。 今回は、この「ほぐピラ」の考案者で、今、もっとも予約がとれない大人気パーソナルトレーナーの星野由香さんに、10分でぐっすり眠れる「安眠ほぐピラ」を実演していただきました！ 0:00　イントロダクション 0:22　胸を広げる「ほぐピラ」 1:55　下半身から上半身をめぐらせる「ほぐピラ」 8:42　呼吸を深くする「ほぐピラ」 11:58　深呼吸 13:06　おわりのご挨拶 星野さん初著書が大好評発売中！ 『ほぐピラWORKOUT　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！』（講談社） https://amzn.to/2LTF1jX 最新刊は、凹凸ボール付きのエクササイズ書籍！　 『金平糖ボールほぐピラ』（講談社） https://amzn.to/3zahwY2