【ほぐピラ】星野由香さんのレッスンを永尾まりやさんが体験！ “ほぐして鍛える”しなやか美BODYエクササイズ

鍛えているのに効果が出ない、ステイホームでコリも気になるし姿勢も悪くなるばかり……という人は、上手に“ほぐす”ことができていないのかも。もっとも結果を出すと美のプロたちの間で評判のカリスマトレーナー、星野由香さんが“ほぐし”ワザを伝授。永尾まりやさんと一緒に、あなたも自宅でトライして♪ 【CHAPTER】 0:00 イントロ 0:35 「ほぐピラ」とは？ 1:27 背中（約3分） 4:45 二の腕（約4分） 9:04 前もも（約6分） ※ローラーは、ラップの芯などにフェイスタオル２枚を巻いて、凹凸ができるように数か所ゴムで留めたもので代用可。 ▼マキアオンラインの記事でもっと詳しく！ https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/58424/ #星野由香 #永尾まりや #ほぐピラ #筋膜 #エクササイズ #ストレッチ #トレーニング #ほぐしローラー