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2招核心訓練雕塑腰線 練出性感腹肌馬甲線|VOGUE 健身房
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2招核心訓練雕塑腰線!
NIKE NTC的Jing老師要來教大家核心訓練~打擊豬頸肉喔!
動作分別是
1.肘撐平板式單臂前伸
2.側平板提膝
每個動作持續一分鐘中間休息30秒!快跟著一起做吧~
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