8分で＋5cm！ 誰でも前屈ができるようになる簡単ストレッチ「れみヨガ」｜美的

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「前屈」がキーワード。1度で＋5cm以上の効果がある人も！ 毎日続けてしなやかボディを目指して♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜この動画のチャプター＞ 00:00 前屈＋5cmストレッチ 00:09 自分の状態をチェック 00:29 しゃがんでキープ（ふくらはぎを圧迫し柔軟性アップ） 01:34 ひざ裏のマッサージ（膝窩筋をほぐす） 02:56 座位の前屈（ひざ裏、もも裏の柔軟性アップ） 04:15 おしり～もも叩き（下半身の血流促進） 05:19 おしりストレッチ（もも裏の柔軟性につなげる） 07:04 前屈After ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヨガ講師　密山礼巳先生 元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。 Instagram：@remi21 https://instagram.com/remi21 #ストレッチ #エクササイズ #肩こり #ダイエット #フォームローラー #ヨガ #健康 ※商品の価格などに関する情報は動画公開時のものです。 ▼チャンネル登録はこちらから http://www.youtube.com/channel/UC887i8_cbn5e5H2fT7AsHig?sub_confirmation=1 ▼美的.com https://www.biteki.com/ ▼『美的』Instagram https://www.instagram.com/bitekicom/ ▼『美的』Twitter https://twitter.com/bitekicom #美的 #コスメ #メイク